Почему велосипед лучше телевизора

Почему велосипед лучше телевизора

Почему велосипед лучше телевизора

Ежегодно в мире выпускается около 50 миллионов велосипедов, а это значит, что огромная часть человечества предпочитает вести спортивный и здоровый образ жизни. Какая же польза велосипеда для здоровья человека?

Велосипедный спорт – выбор для тех, кто хочет с пользой провести время и иметь красивую фигуру. Продолжительные велопрогулки оказывают воздействие в целом на весь организм.

Польза велосипеда при нашем бешеном темпе жизни неоспорима: это и благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат, и лечение вегетососудистой дистонии, и варикозного расширения вен. При вращении педалей велосипеда в работе задействованы одновременно мышцы таза и ног, что тренирует лодыжки и икры, мышцы живота и бедер. К тому же, велосипедные прогулки поднимают настроение и отвлекают от повседневных проблем. О пользе велосипеда написано немало книг и статей, ведь мы живем с вами в то время, когда здоровым и спортивным быть не просто полезно, но и модно.

Тренировка дыхательной системы

Пожалуй, самая большая польза от велосипеда заключается в том, что дыхательная система во время езды работает очень активно. Совершая длительные велосипедные прогулки, мы заставляем наши легкие работать в полную силу. За счет учащенного, более активного дыхания увеличивается уровень кислорода в крови. Тем самым улучшаются процессы метаболизма, вентилируются легкие, выводятся токсины. Эти особенности будут весьма кстати курящим людям, у которых в дыхательных путях и бронхах накапливаются никотиновые смолы. Однако полезным для легких велоспорт будет только на природе, а не на шумной, пыльной и загазованной городской улице.

Нормализация работы сердечно-сосудистой системы

Велоспорт или занятия на велотренажере очень полезны для работы сердечно-сосудистой системы. Варьируя интенсивность и продолжительность нагрузок, можно добиться замечательных результатов в тренировке сердечной мышцы, улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ.

Езда на велосипеде служит хорошей профилактикой инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний кровеносной системы. За счет постоянной циркуляции крови в ногах у велосипедистов значительно реже встречается варикоз, так как при таких нагрузках не образуются тромбы и узелки, представляющие опасность для здоровья.

Благодаря улучшенному кровообращению в области поясницы и таза у отдающих предпочтение велоспорту мужчин аденома простаты встречается намного реже.

Укрепление мышечной системы

Наибольший положительный эффект при езде на велосипеде проявляется в тренировке мышц ног. Ритмичные и монотонные движения при кручении педалей хорошо укрепляют ягодицы, бедра, икроножные мышцы и поясницу.

Регулярные поездки на велосипеде – лучший способ в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи. Однако к степени нагрузки следует подходить разумно и не перестараться, иначе молочная кислота, вырабатываемая в мышцах при распаде глюкозы, просто не успеет вывестись из организма. Как результат – сильные боли в мышцах, крепатура и общая усталость вместо хорошего настроения и бодрости.

Укрепление нервной системы

Не меньшая польза от езды на велосипеде извлекается и для вашей нервной системы. Согласитесь, что езда на велосипеде – это не только физическая нагрузка, но и отвлечение от проблем, и возможность расслабиться в одиночестве. Иногда ценные мысли и нестандартные решения приходят именно во время неспешной прогулки на велосипеде. Замечено, что среди тех, кто занимается велоспортом, гораздо больше стрессоустойчивых людей.

 

 

Почему велосипед лучше телевизора